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普通高校散打运动专项耐力训练中存在的问题及对策研究

发布作者: 信息来源: 发布日期: 2019-09-11 09:33 浏览次数:

在澄清散打的特殊耐力的基础上,我们主要研究了练习散打的学生,并参观了许多专攻散打特殊耐力训练的教练,并从中获得了有价值的信息和数据。经过调查,我们发现大学散打专项训练的主要问题主要集中在以下几个方面。

在调查中,我们发现当许多学生询问特殊耐力与一般耐力之间的差异时,大多数学生无法区分差异,对事物概念的理解是模糊的,这将不可避免地导致训练失明,这会影响训练效果。调查中的许多学生只了解耐力,因为耐力训练是让自己在游戏中坚持更长时间。他们意识的耐力只与时间有关。这是对理解的误解。我们的大量学员从小就接受过体育训练。他们对文化课的研究不够重视。他们更不愿意了解一些相关的知识概念。他们认为只有教练的命令他们才能训练好,但我不知道,唯一一个对自己最了解的人就是教练,教练只是指导。所谓的“大师引领大门,在个人中实践”。

1.2培训不能长久坚持下去

在调查过程中,当被问及“是否是散打的常规耐力训练?”时,大多数答案是散打的特殊耐力训练不是定期进行,而只是偶尔进行。任何体育项目的培训都不是一天的工作。没有长期的持续培训,就不会有太大的影响。当然,我们的学生不需要这种长期持续的耐力训练,但至少他们知道如何比赛。特殊耐力训练只能在长期有效,这样他才能成为未来的合格教练。

1.3培训意味着单一

在与受访者的沟通中,我们还发现我们的散打耐力特殊训练的训练方法过于单一。主要练习是进行重复,大密度,高强度的练习,以及一些结合散打技巧和战术的特殊耐力。训练基本没有多大用处,因此单调乏味的训练会逐渐失去训练兴趣,影响训练效果。另外,单一的训练方法也会导致训练不全,如呼吸节奏,有氧运动,无氧运动等不经常进行专门训练。

1.4忽视心理干预

对于散打的特殊耐力,我们不仅要注意运动员的整体身体素质能否达到或超过比赛标准,还要注重运动员的心理辅导。根据调查,很少有学生接受散打特殊耐力训练的心理咨询。在散打比赛中,技能和战术是完全相同的。具有相同体力的运动员必须是具有更强意志力的运动员。最后,他们站在舞台上。散打比赛的情况正在迅速变化。没有心理素质就很难胜任。因此,心理干预问题不容忽视。

此外,一些学生建议培训时间不足。由于文化研究,文化研究与他们是否能够毕业有关,而散打的实践并不直接影响他们自己的学习,所以他们中的一些人将利用应该属于散打实践的时间进行研究。文化课,但从调查结果来看,这班学生还比较少。

2对策

2.1注重培训和放松安排

运动员如果能做到在快速运动时具备协调肌肉和放松肌肉的能力,则在比赛中运动员可以将技术和战术发挥的更准确。同时将这种能力运用的散打比赛中还可以更好的促进运动员的肌肉的血液循环,并在运动中给肌肉提供更多的氧,从而让肌肉收缩时产生高能物质的合成效果提高多倍。由此可见,运动员肌肉的协调和放松能力越好,就越能更经济地使用和尽快地大量补充能量物质,运动员快速运动的能力也越能持久。因此,这就求合理安排运动时间,做到张弛有度,训练和放松同等重。

2.2引进先进的科学训练方法

目前的散打运动乃至整个体育领域的发展都依赖于先进的科学技术,仅仅凭经验来训练的时代已经过去,我们必须关注并学习引进目前相对比较先进的训练方式来充实我们的训练,及时运用相对先进的设备观察训练方法的有效性,并加以改进创新,如果条件允许我们可以加大科研投入,自己创造一种全新的更适合自己的散打专项耐力训练方式。另一方面,学校可以根据自身情况,加强散打教练员的培养,由于散打运动的发展一日千里,每天都有新的发展,如果固步自封,必然会导致新的,更为科学的训练方法难以用于同学们的训练中,另外,还可以加大师资投入,制定竞争机制,引进优秀师资,这样教练员才更有训练带队的动力。

普通高校散打运动专项耐力训练中存在的问题及对策研究

2.3加强心理干预

普通高校散打运动专项耐力训练中存在的问题及对策研究

散打专项耐力素质是运动员参加散打竞赛必须具备的意志品质。所以在散打训练中,教练员不仅注重运动员身体机能和耐力素质的训练,还应有意识的在训练中培养运动员坚韧不拔的意志品质及自觉刻苦的进行训练的作风,从而保证散打运动员专项素质耐力水平能够快速获得提升。心理干预大致可以分为两类,一类是训练过程中的心理干预,一类是训练以后的心理干预。训练过程中的心理干预主由教练员来完成,在学生训练期间,加强学生意志品质的培养,逐渐使其养成坚忍不拔、自觉刻苦的性格和训练作风。另一类训练后的心理干预主是学校方面重视学生心理健康的辅导,对从事散打训练的同学予以特殊关注,这也可以在一定程度上使学生养成良好的意志品质。


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